ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΠΟΤΟ
ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΠΟΤΟ
Παρακάτω παραθέτουμε μερικές συνταγές για τη δημιουργία ενός
ενεργειακού ποτού στο σπίτι, από φυσικά υλικά
*Για όλες τις συνταγές, αντί για νερό μπορεί να
χρησιμοποιηθεί πράσινο τσάι ή και νερό
καρύδας που είναι και το καλύτερο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σκέτο με μια
κουταλιά λάιμ και τίποτε άλλο.
ΣΥΝΤΑΓΗ 1.
Για
ένα μπουκαλάκι νερό (500 ml
) 8
κουτάλια της σούπας λεμόνι Μισό
κουταλάκι του γλυκού σόδα ή και λιγότερο ( το ρόφημα καλύτερα να γίνει σε ένα
σκεύος όπου να μπορέσουμε να προκαλέσουμε ανάδευση, γιατί τα 2 παραπάνω
συστατικά θα αντιδράσουν μεταξύ τους και
θέλουμε να γίνει στο μεγαλύτερο εφικτό
ποσοστό, ακόμη αν το μίγμα είναι λίγο χλιαρό, επιτυγχάνετε πιο εύκολα η ομογενοποίηση
). Λιγότερο
από μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι Ένα
κουτάλι της σούπας μέλι
ΣΥΝΤΑΓΗ 2.
Για
ένα μπουκαλάκι νερό (500 ml
) Στη
μύτη του κουταλιού ( του γλυκού ) αλάτι 1
ή 2 θρυμματισμένα δισκία τύπου malox 4
με 5 κουτάλια της σούπας χυμό λεμόνι ή λάιμ 1
ή 2 κουταλάκια μέλι
ΣΥΝΤΑΓΗ 3.
Δημιουργία της βάσης του ενεργειακού ποτού, για να μην το
παρασκευάζουμε κάθε φορά. Τα παρακάτω
υλικά τα ανακατεύουμε σε ένα σκεύος πολύ καλά μέχρι
να ομογενοποιηθούν και στη συνέχεια το διατηρούμε στο ψυγείο και κάθε φορά
προσθέτουμε 3 με 5 κουταλάκια του γλυκού σε κάθε μπουκαλάκι ( 500ml)
v
Στύβουμε 8 λεμόνια
v
2 κουτάλια της σούπας μέλι
v
½
κουταλάκι του γλυκού σόδα
v
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
ΣΥΝΤΑΓΗ 4.
Η πιο απλή , γρήγορη αποτελεσματική αλλά όχι πιο υγιεινή, αν
γίνει με αγορασμένο χυμό, είναι σε ένα μπουκαλάκι , 1/3 χυμό ( της αρεσκείας
μας ) και 2/3 νερό.
