Πανελλήνιες εξετάσεις ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ
Πλησιάζει η έναρξη των Πανελληνίων εξετάσεων, το στρες αυξάνει και είναι απολύτως
φυσιολογικό. Οι αθλητές συνήθως έχουν μάθει να διαχειρίζονται καλύτερα
από τα άλλα παιδιά τις καταστάσεις αυτές αφού έχουν έρθει πολλές φορές
σ΄ αυτή τη θέση. Ωστόσο
διότι οι συνθήκες είναι λίγο διαφορετικές θα αναφέρουμε κάποιες βασικές
συμβουλές (αρκετές από τις οποίες ισχύουν και για τους αθλητικούς
αγώνες) ώστε να φτάσουμε στις εξετάσεις το δυνατόν "φορμαρισμένοι".
1. Από αυτή την εβδομάδα ξεκινούμε ώστε να ρυθμίσουμε το βιολογικό μας ρολόι.
Προσπαθούμε να κοιμηθούμε κατά τις 11 ( τουλάχιστον ξαπλώνουμε, ώστε να
βάλουμε τον οργανισμό μας στη διαδικασία και ναι δε παίρνουμε το κινητό μαζί μας στο κρεβάτι
), γιατί αυτά θα είναι περίπου τα ωράρια τις ημέρες των εξετάσεων.
2. ΔΕΝ κάνουμε " δίαιτα ", δεν
τρώμε περίεργα , πικάντικα ή και τροφές που δεν έχουμε ξαναδοκιμάσει.
Υπάρχει ο κίνδυνος γαστραντερίτιδας ή ακόμη και αλλεργίας.
3. Κάνουμε χαλαρούς περιπάτους
κυρίως ( αν υπάρχει η δυνατότητα από άποψη ασφάλειας ) το βράδυ πριν τον
ύπνο. Γενικά η οξυγόνωση βοηθά πολύ και στην καλή λειτουργία του μυαλού
αλλά και στο στρες.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου